•Živila, ki so koristna za lase:
Živila, ki so koristna za povečanje prehrane las Glavna hranila, potrebna za lase, večinoma prihajajo iz zelene zelenjave, krompirja, fižola in morskih alg.
Zelena zelenjava: špinača, por, zelena, čili paprika, zeleni šparglji itd. Zelena zelenjava lahko polepša kožo.
Obrok za nego las: pomaga pri gibanju melanina, ohranja lase črne za vedno in zaradi bogatih vlaknin v tej zelenjavi še naprej povečuje število las.
Soja: soja lahko lasem doda sijaj, elastičnost in gladkost ter prepreči razcepljene konice ali lomljenje.
Morske alge: Morska zelenjava, morske alge, wakame itd. so bogate s kalcijem, kalijem, jodom in drugimi snovmi. Lahko spodbuja presnovo možganskih živčnih celic in preprečuje sive lase. Poleg tega so sladki krompir, jam, banane, ananas in mango tudi živila, ki spodbujajo rast in razvoj las.
• Živila, ki niso koristna za lase:
Dejavniki, ki ne prispevajo k rasti las: torte, hitra hrana, gazirane pijače, šah na ledu itd. Večina teh je najljubša hrana mladih žensk. Če jedo preveč, lahko vplivajo na normalno rast las in so nagnjeni k kodrastim ali sivim lasem. Preveč kajenja lahko vpliva tudi na rast las. Nelagodno razpoloženje ali življenje v hladnem prostoru, pa tudi živčna napetost, tesnoba bodo vplivali na normalno rast las. Ljudje, ki dlje časa delajo v vlažnem in hladnem prostoru, so nagnjeni k redčenju las, povečanemu lasišču, izpadanju las, lomljenju las itd. zaradi mrzlega želodca, nenormalne presnove in blokiranega krvnega obtoka, zlasti las na vrhu glava postaja tanjša.
Zato naj ljudje, ki dlje časa delajo v hladnih prostorih, pogosto nosijo bombažna oblačila ali debelejše bombažne tkanine, da se uprejo škodljivim učinkom dolgotrajnega hladnega dela na človeško telo, pazijo pa tudi na prehrano, ne pijejo prehladnega. Pijte ali jejte hladno hrano.